Teške ponavljajuće misli, brige i preispitivanja deo su problema a ne rešenja!
Opsesivne misli koje se, čini se bez naše volje, ponavljaju muče nas i vuku nas u vrtlog neraspoloženja, tuge, razdražljivosti i očaja prvo treba prihvatiti onakvim kave jesu – misli koje postoje u našem umu.
Vežba koju predlažemo rasteretiće vas na više nivoa – emotivnom mentalnom ali i fizičkom:
Sedite u udoban položaj ili lezite i opustite telo. Deo po deo, od stopala, preko listova i butina, donjeg stomaka kičme, ruku, vrata i glave. Opustite oči, uši, unutrašnjost glave. Zamislite sada da se nalazite na zelenoj poljani posutoj cvećem. Ispred vas se proteže uzbrdica na kojoj se nalazi predivna kuća, ušuškana u borovoj šumi sa jedne strane i vrtu na njenom prilazu. Uživate u letnjem danu, toploti sunca koje greje vašu kožu, mirisu poljskog cveća i dodiru blagog povetarca. Lagano se penjete uzvišicom, utabanim puteljkom do kuće. Duboko dišete i osećate kako vas svež mirisni vazduh okrepljuje. Dolazite pred kuću, otvarate vrata i pred vama se otvara divan udoban prostor – ugodno nameštena soba sa kaminom i veliki balkon iza. Izlazite na balkon i pronalazite kutiju zakačenu za balon napunjen helijumom. Znate da je sada trenutak da sve vaše misli, brige i strahove stavite u kutiju – i oprostite se sa njima. U kutiju stavite sve misli koje vas opterećuju, koje vas ruše i plaše; sve strahove, strepnje, očajanja, stresove, nemire i pritiske. Zahvalite im se i recite da su vam pokazali ono što je trebalo da spoznate i naučite, oprostite se od njih. Zatvorite kutiju i pustite je da ode u nebo sa velikim balonom za koji je zakačena. Gledajte je kako odlazi i postaje sve manja i manja. Svetlost će transformisati njen sadržaj u svetle, bestežinske, divne misli. Osetite novu slobodu, snagu i hrabrost u sebi. Udahnite i otvorite oči.
Još jedna jednostavna vežba pomoći će vam da osvestite činjenicu da misli nisu činjenice nego samo prolaznici u vašoj glavi:
Sedite ili lezite i opustite se. Pustite neka misli prolaze – kako one lepe tako i one ružne i opterećujuće. Pustite vaše misli da postoje i prolaze. Dišite duboko i budite jednostavno samo posmatrač sopstvenog daha; budite svesni da dopuštate i sopstvenom misaonom toku da bude upravo onakav kakav jeste – vi i ne pokušavate sada ništa da menjate, samo posmatrate. Dišite i zamislite kako se iznad vaše glave pojavljuje divni ružičasti oblak. Njegovo prisustvo vas još više opušta, raduje i osnažuje. Sada pustite da sve vaše negativne misli, strahovi, dvoumljenja, blokade i bojazni otplove do tog oblaka. Dišite i budite svesni kako se sve te vaše misli u ružičastom oblaku rastapaju i lagano nestaju . Oestite novu slobodu , snagu i užitak. Udahnite i otvorite oči.
Ove vežbe pomoći će vam da dođete do svoje autentične moći, slobode i snage. Uliće vam mir i hrabost. Smestiće vas u sadašnji trenutak, usidriće vas u centar Bića.
Brige nam oduzimaju energiju i onemogućavaju da delujemo punom snagom sa jasnom vizijom i željom za ostvarenjem cilja.
Naše brige usmerene su na razna životna polja – pitanja egzistencije i preživljavanja, zdravlja, odnosa u porodici ili sa partnerom, nedovoljno obrazovanje ili sposobnosti. Što duže se zadržavamo u polju sopstvenih briga sve više sami sebi oduzimamo moć delovanja i menjanja naše stvarnosti u pravcu u kome želimo.
Ssopstvene misli treba da prebacimo iz sfere briga u sferu našeg uticaja.
To bi praktično značilo da svaki put kada o nečemu počnemo da brinemo, sebe upitamo da li i na šta mi sami možemo da utičemo.
Zatim svu energiju valja usmeriti na sferu našeg uticaja i na akcije koje ćemo preuzeti da bismo ostvarili svoje želje i ciljeve.
Kada se brinemo mi smo bez energije, utučeni i očajni, bez snage koja je potrebna za pokret, pokret koji jeste Život. Što duže ostajemo u sferi briga i tmurnih misli to više sami sebi energije oduzimamo. Kada se iz sfere briga preusmerimo na sferu našeg uticaja mi preuzimamo stvar u svoje ruke, vraćamo sami sebi moć koju više ne rasipamo na mnoštvo stavri koje su van naše kontrole.
Kineska poslovica kaže: Svakoga dana prenesi kašiku zemlje i pomerićeš čitavu planinu.
Upravo tako, ako svakodnevno budemo činili ono što možemo, ono što jeste u sferi našeg uticaja a ne u beskrajnom obimu naših briga, nakon izvesnog vremena videćemo da su nam se određene želje već ispunile a da su nam one druge već na obzorju, na dohvat ruke.
Bahove cvetne esencije od velike su pomoći u smirivanja misli, dobijanju jasnije vizije i snage da je ostvarimo. Ovo je metod koji u obzir uzima naše emotivno i mentalno stanje isceljujući unutrašnji nesklad, dovodeći nas u stanje mira i unutrašnje harmonije.
Čitava grupa preparata usmerena je upravo na naše brige, strahove, nesigurnosti i depresiju.
Joga, thai chi, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost sjajni su saveznici u borbi za jasnije smirenije i lepše misli.
Slikarstvo, šivenje, vajanje ( možda i krečenje 🙂 mogu da donesu neophpdno rasterećenje, nove uvide i razrešenja.
Rasterećeni od brige jasnije ćemo sagledati sopstveno mesto pod Suncem i put kojim idemo.
